Kost under GLP-1 behandling: Dietistens råd

Prioritera protein

Sikta på 1,2-1,6 gram protein per kg kroppsvikt dagligen. Protein bevarar muskelmassa och ger längre mättnad. Bra källor: kyckling, fisk, ägg, baljväxter, kvarg. Kombinera med [regelbunden träning](/hub/traning-och-viktbehandling-optimera-dina-resultat) för bästa resultat.

Näringstäta val

Med mindre aptit är tomma kalorier (socker, vitt bröd, chips) extra problematiska. Välj mat med hög näringstäthet: grönsaker, fullkorn, nötter.

Hantera biverkningar

Illamående lindras ofta av mindre portioner, att äta långsamt och undvika fet mat. Förstoppning motverkas med fibrer och vätska. Läs mer om [vanliga biverkningar och när du bör kontakta läkare](/hub/glp1-biverkningar-vad-forskningen-visar).