Träning och viktbehandling: Optimera dina resultat
Styrketräning
2-3 pass per vecka rekommenderas. Bevarar muskelmassa under viktminskning och höjer ämnesomsättningen. Börja med grundövningar som knäböj, armhävningar och rodd.
Konditionsträning
Rask promenad, cykling eller simning 150 minuter per vecka. Förbättrar hjärt-kärlhälsan och ökar energiförbrukningen.
Börja rätt
Har du inte tränat på länge, börja försiktigt. Promenader är en utmärkt start. Öka gradvis intensitet och duration.
Viktenheten
Vill du gå vidare med behandling?
Curevo Vikt hjälper dig med kunskap och vägledning. Nästa steg för viktbehandling och bokning sker hos Viktenheten.